태양과 콜레스테롤

햇빛을 일정 시간 쬐면 콜레스테롤 수치를 10% 가량 낮출 수 있다는 소리를 들었다. 솔직히 오늘 첨 듣는 이야기였지만 아는 사람은 다 알고 있는지 별로 놀라는 사람도 없고.. -_-;;
일광욕을 하는 이유가 많이 있겠는데, 잠깐만 생각해 보아도 별도로 시간을 내지 않고는 해가 떠 있는 시간에 밖에서 태양 빛을 받는 시간이 거의 없음을 알 수 있다. 혹시나 해서 검색을 해 보았는데 역시나 이러한 점에 착안하여 태양을 대체하는 제품이 있었다. 사람들이 아침 샤워 하는 시간만이라도 인공 태양(?)의 빛을 쪼일 수 있게 만든 일종의 lamp 였는데 자세한 내용은 읽어 보다 말아서 모르겠다.
어쨌거나 결론은 햇빛이, 태양빛이 필요하다는 사실이다. 따스한 햇볕 아래 등을 쪼이며 나른해졌던 기억이 언제였더라.. 당장 이번 주말부터라도 가볍에 햇볕을 쏘이며 1시간쯤 거니는 습관을 들여야 겠다고 생각했다. 물론 피부가 걱정이긴 하지만 이것 때문에 햇볕을 포기할 순 없다.
물론 노리는 효과는 짐작하다시피 체중감량. 걸어서 전신운동이 되니 좋고 태양빛에 콜레스테롤 줄어드니 체지방 감량에도 효과가 있지 않을까?
천천히 걸으며 살 수 있는 생이 부럽다.